Wie schaffe ich es gute Vorsätze einzuhalten?
Was hält uns von unseren guten Vorsätzen ab?
Es ist meistens die Sicherheit Gewohnheit und Angst vor dem Neuen. Eben die Angst vor der Wandlung. Doch, wenn wir genau hinsehen ist alles in einem permanenten Wandel und wir gehen jeden Tag diesen Wandel mit und realisieren es nicht. Eigentlich gibt es deshalb keinen Grund Angst vor der Wandlung zu haben. Klar, meistens geht es um einschneidende Veränderungen, die der Gewohnheit entgegenstehen. Trotz und Trägheit stehen dem im Weg. Du nimmst dir zu viel vor oder meinst das mit den Vorsätzen gar nicht so ernst. Du solltest eigentlich immer wieder in deinem Leben mit deinen alten Gewohnheiten brechen. Da du dieses nur so wie es sich eingeschlichen hat, auch wieder loswirst, braucht es Zeit. So solltest du dir eine Strategie einfallen lassen und mit dir selber Schritte vereinbaren. Umso leichter ein Etappenziel zu erreichen ist umso mehr motiviert es zum weiterzumachen. Du solltest auch die Ausnahme zulassen und diese nicht als Bruch der Regel werten und damit dich selbst gleich disqualifizieren.
Das Wichtige ist die Entschlossenheit und selbst bei Rückschlägen dabei zu bleiben. Positive Vorsätze oder die positive Formulierung der Vorsätze macht es wahrscheinlicher, dass du sie auch ein hältst. Du könntest z.b. statt den Vorsatz sparsamer sein zu wollen, dir dieses eher mit dem Vorteil und der Belohnung schmackhaft machen, indem du daraus den Vorsatz jeden Monat 100 € zurückzulegen, um dir deinen Traumurlaub zu realisieren, umwandelst. Umso mehr Spaß dabei ist, desto eher wirst du es auch durchhalten. Suche dir Verbündete. Das macht es noch leichter. Umso stärker du an den Erfolg den Vorsatz als Routine durchzuhalten glaubst, desto eher wirst du es auch schaffen.
Mache es dir so einfach wie möglich. Keine langen Listen oder Beschreibungen deiner Vorsätze, sondern gebe Ihnen einen Namen, mit dem du sie verbindest. So fällt es dir leichter dich daran zu erinnern.
Sei dir im Klaren: Bei jedem Vorhaben was du nicht in 72 Stunden begonnen hast, bleibt nur noch eine 1 prozentige Wahrscheinlichkeit, dass du sie überhaupt noch realisieren wirst.
